na dlugo

[...] tlenowa o niskiej intensywnisci) kilka prob wynik okolo 7min/km szybciej dalem rade ale koncowki nie wytrzymywalem tempa . Trasa po polnej drodze polach lakach itp Jak dlugo to biegac by potem zaczac biegac na wyzszej intensywnosci ? Czy wogole ide w dobrym kierunku ? Grajac do tej pory mialem problemy z wytrzymaniem tempa meczu po paru [...]

Hallo, pisze w imieniu mojej mamy. od kilku tygodni ma bole w lewej rece powiedzieli jej ze zerwala sciegno i ma dostac ´blokade´ moje pyt. na jak dlugo pomoze i jakie sa skutki uboczne?

kiedy długo stoję na nogach jest mi duszno,mam zawroty głowy,boje się że upadnę .Serce mi szybciej bije,mam uczucie strachu -pytanie jaka może być przyczyna,co mam najpierw zrobić,czy mam zrobić badania,do kogo mam się udać,co jeść-a czego mam nie robic

witam.mam pytanie jak dlugo trzeba czekac gdy zaplace na zabieg operacyjny w sport klinice zabieg dotyczy barku prawego i jaka kwota wchodzi tu ile by trzeba zaplacic a ile by trzeba czekac nie placac za zabieg

Witam. Planuje zacząć cykl na ph. Czy taki zestaw może być: LGI: EPI-10 / EPISTANE / PRO-EPI+H-DROL+Pro-STANO Dragon Nutrition stano-drol+daa stin no i oczywiście clomid jako odblok i odżywki.Proszę o porady jak to dawkować i jak długo. Pozdrawiam

Witam jestem nowym użytkownikiem sfd także niewiem czy w dobrym miejscu umieścilem pytanko.mam 29 lat wazylem 105kg przy 182cm wzrostu zrzucilem 15kg i zaczelem przygodę z silka.mam dietę ,staram sie ćwiczyć 2,3 razy w tygodniu 3miesiac stazu(siłownia domowa)2xbasen.skonczylem cykl na cm3 który mnie zawiódł 0 postępu porównując go do mono [...]

Witam wszystkich, przychodzę na forum z zapytaniem. Ćwiczę sobie od października zeszłego roku - w ciągu. Wcześniej też ćwiczyłem, ale zazwyczaj przygoda kończyła się po 3-4 miesiącach, później zawsze była przerwa i tak od 10 lat :) Od października zrzuciłem około 10kg tłuszczu - sporo go miałem na sobie. Ważyłem w granicach 90kg, teraz widuje na [...]

Witam, jako, że przymierzam się do zakupu ławeczek prostej oraz skośnej miałbym parę pytań. Chodzi o to, że ćwiczę w domowych warunkach dość długo, i chciałbym zakupić ławeczki skośną do brzuszków oraz prostą ze stojakiem. Zastanawiam się nad tą LINKI ZOSTAŁY WYEDYTOWANE ZGODNIE Z PKT.6 REGULAMINU ! Jako, że w ćwiczeniach ze sprzętem jestem [...]

Witam. Chciałbym tu poruszyć temat długiej pracy w pozycji siedzącej i ich skutkach na naszą prawidłową postawę ciała. Ja sam potrafię siedzieć około 12 godzin dziennie przed komputerem - jestem grafikiem komputerowym - i obawiam się o swoje zdrowie. Trzy razy wy tygodniu chodzę na siłownię, trzy razy w tygodniu ćwiczę też mięśnie brzucha ale [...]

Mam zegarek/tętnomierz, który dodatkowo wylicza różne rzeczy. Skoro niczego oprócz czujnika tętna nie podłączam do siebie tzn. że wylicza te "wszystkie różne rzeczy" — tylko na podstawie tętna. A jedną z rzeczy jaką pokazuje jest bieżące zużycie kalorii (bieżące w sensie, cały czas się zmienia w zależności od tego jak długo mierzę i z jakim tętnem [...]

Witam Nie brałem i nie zamierzam brać saa, to tak na wstępie. Mam jedak pytanie o charakterze czysto informacyjnym. Interesuje się tym sportem już długo, siedzę w tym trochę a wiadomo, że zainteresowanie kulturystyką ciągnie też za sobą pewną wiedzę o koksie, przynajmniej tym najpopularniejszym. I tu mam pytanie co do mety: przyjęło się, że [...]

Cześć, mam nadzieje, że uzyskam liczna pomoc, bo kompletnie nie wiem co zrobić. Oglądając niegdyś serial na MTV Pogromcy Nadwagi, od 01.06 postanowiłem że rozpocznę pierwsze zmiany w moim życiu, chciałbym w ciągu 75 dni zmienić życie i zredukowanie zbędnej tkanki tluszczowej której mam aż 30% masy ciała. Prosiliśmy o pomoc przy ułożeniu diety, [...]

CO OZNACZA TAKI POZIOM TSH BO MAM TAKI WYNIK BADANIA O,250 A NORMA TO 0,27-4,70 KAROLINA POMOCY BO BARDZO SIĘ MARTWIE O SWOJE DZIECKO JESZCZE NIENARODZONE A LECZĘ SIĘ NA TARCZYCE JUŻ DŁUGO............................

WItajcie mam jedno pytanie:) Czy ginekomastia boli na dotyk? Bo mam z boku prawego sutka takie leciutkie zgrubienie jak by i nie wiem czy to gino cyz nie mam to juz dosc dlugo ale ani nie boli ani nie rosnie:) Z gory dziekuje;)

[...] diete, ktora niestety nie przyniosla prawie zadnych rezultatow (ulozona byla dobrze, 'zatwierdzona' przez espertow z dzialu Odzywianie) - wprawdzie nie stosowalem jej zby dlugo, lecz musialem zrezygnowac ze wzgledu na wyjazd na wakacje. chcialem sie zapytac czy istnieja jakies suplementy ktore pomagaja przybrac na masie osobie niecwiczacej - [...]

witam! zamierzam zrobic cykl na kreatynie mono nie dlugo tylko pytanie sie nasuwa czy potem jak juz niebede bral tego to cos urosnie czy potem juz ciagle kreta i kreta i jak to wyglada z siła??

[...] do 69/70 , jem bardzo obficie , nawet KILKANASCIE razy dziennie , mieso itd, od poczatku jechalem bez supli ale ostatnio kupilem troche gain bolic 6000 na sprobe , biore nie dlugo , efektow brak, mam potwornie szybka przemiane materii, cwicze w srode/czwartek/sobote/niedziele czasem i czesciej poniewaz szybko sie regeneruje i mam do cwiczenia [...]

Fajna nazwa tematu co? Chciałem dać bardziej profesjonalną ale mi nie wyszło, nie mam weny. A więc tak, od gimnazjum, bodajże 2 klasy gimnazjum zaczęły mi wypjerdalać syfy na twarzy, początkowo było ich dużo, teraz już jest mniej, dużo mniej, może ze 2-3. Ale też wysypują mi się na klacie i plecach, nie są to takie wulkany, tylko czerwone plamki. [...]

jak w temacie. Proszę o pomoc w ułożeniu dobrej diety. dzienne zapotrzebowanie wyliczyłem na 3045,308 kcal. Przyjąłem następujące wartości: Dane Waga ciała : 82 Współczynnik aktywności (10-18): 14 Udział węglowodanów 40 Udział białek 30 Udział tłuszczy 30 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2526 Kalorie z węglowodanów 1010 Kalorie z białek [...]

Od września leciała test,deka,meta (czyli masa, ogólnie bomba od maja). Jakoś w listopadzie przytrafiła mi się kontuzja nadgarstka - od przetrenowania. Odstawiłem towar i zrobiłem mostek (lecie enan cały czas) . Nie robiłem odbloku bo wiedziałem, że zaraz po zakończonej kontuzji wracam dalej na bombę. Z tym, że trwa to już kilka miesięcy i cały [...]